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美国MD安德森癌症中心 | 美国化疗医生应对“化疗脑”的六步

2019/7/6 作者:美中嘉和肿瘤防治科普团队

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忘了去见某个人,忘了车钥匙放在那里。或者很难想起在商店遇到的熟人的名字。有时在化疗后,人们会经历癌症治疗的副作用,包括“模糊”的时刻、记忆的缺失、健忘、思维迟缓、注意力不集中、精神错乱等。即所谓的“化疗脑”,指的是指的是接受化疗的癌症患者会出现记忆力和其它认知功能下降等副作用。这可能会令人沮丧,尤其是在化疗结束后可能会持续几个月到很长时间。

但“化疗脑”并非无计可施,接下来,MD安德森教你以下6个方法应对“化疗脑”。

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1. 记日历

在工作、家庭和社交活动之间,我们都有很多事情要做。”化疗脑”的出现会使你更难跟上日程的节奏。在日历上记下重要的日程,并定期查看。列出你需要完成的任务清单,并在完成后划掉它们。

2. 依靠朋友

去看医生的时候,一定要向医生报告你的症状。带一个朋友或家人一起去看诊,并让他们帮你记录医生所说的话。与医生的预约可能会让你应接不暇,所以你会想要得到关于你所讨论内容的详细信息以及治疗建议。如果没人可以陪你,那么,你可以用录音设备录下对话,确保你没有错过任何重要的信息。同样的,在你看诊前列出你的问题或关心的事情,方便你询问医生。

3. 锻炼身体和大脑

即使是每周几次适度的运动也能帮助改善记忆功能。此外,运动还可以帮助缓解伴随化学脑而来的抑郁和疲劳。不要停止锻炼你的身体。不要忘记锻炼你的大脑。做一些填字游戏、数字游戏或其他能增强脑力的脑力刺激活动。

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4. 设置固定的日程习惯

固定的时间安排固定的事件。设定一些简单的任务,比如每天把钥匙放在同一个地方,坚持正常的作息时间,这些都能帮助你保持专注。记住,偏离常规容易让你分心。

5. 充分休息

过度疲劳会磨损任何人的记忆。晚上获得充足的睡眠,在白天休息放松一下。当你的日程变得繁忙时,更容易心不在焉。所以,每天花点时间停下来放松一下。

6. 合理饮食

多吃蔬菜,均衡饮食,并记录饮食良好的营养对你的整体健康至关重要,包括你的智力。

虽然癌症患者在接受癌症治疗后很长一段时间内都对记忆障碍感到沮丧,但直到最近几年医学界才开始研究其原因和治疗方法。还需要做更多的研究,但有“化疗脑”症状的患者通常会发现,固定时间做固定的事情,记录他们的时间表、活动和任务,有助于减轻他们偶尔的健忘感。

如果您在治疗过程中出现类似“化疗脑”的症状,不要惊慌,“化疗脑”是化疗较常见的副作用。它并不可怕,相信你的家人和朋友也一定会理解你。遵循MD安德森的建议,您一定能轻松应对。


美国MD安德森癌症中心

患者教育办公室


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化疗脑

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