预防乳腺癌的要点你知道吗？

　　乳腺癌是女性恶性肿瘤发病率最高的癌种，堪称“红颜杀手”。很多名人也因此被夺去了生命，如林黛玉的扮演者陈晓旭，歌手姚贝娜和阿桑等，让大家感慨天妒英才。关注乳腺健康，预防乳腺癌，对女性朋友非常重要。

　　那么，如何预防乳腺癌，我们需要掌握哪些知识呢？这就得先从乳腺癌的高危因素说起。乳腺癌的高危因素主要有： 

1、乳腺良性肿瘤病史、不典型增生病史 

2、乳腺癌或癌症家族史   

3、BRCA基因突变   

4、钼靶显示致密乳腺 

5、雌激素暴露史：初潮早、绝经晚、初次妊娠晚或未生育、雌激素类药物史 

6、曾长期或一次大剂量接受电离辐射 

7、饮酒 

8、肥胖、高脂饮食

9、高龄 

　　预防乳腺癌的知识你知道吗？从乳腺癌的高危因素看，不能改变的因素有：性别、种族、家族史、初潮早、停经晚、月经周期短。可改变的因素有：未生育、晚生育、未哺乳、肥胖、嗜酒、补充雌激素治疗

　　预防乳腺癌的要点： 

1、育龄生育

2、母乳喂养

3、减少雌激素暴露 ，谨慎使用含雌激素的保健品及药物。  

4、不吸烟，少饮酒，不熬夜， 保持良好的作息规律。

5、远离辐射，污染，农药化学环境，＜20岁尽量避免不必要的胸部照射；

6、多吃水果、蔬菜、少吃高脂食物，更年期后减少热量的摄入，避免肥胖。

7、限制烟熏、食盐腌制的食物

8、多运动，坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。

9、保持愉悦的心情，修炼心态，多一份喜乐之心。

10、学习乳房自检，重视普查体检，争取早诊断，早治疗。

　　一般女性的普查原则： 

18～39岁：

每月一次乳房自我检查 

3年一次健康体检

40岁以上：

每月一次乳房自我检查

每年一次健康体检和乳腺钼靶检查

高危女性的普查原则： 

自发现高危因素起 

每月一次乳腺自我检查 

每4-6月一次医生体检

35岁起

每年一次乳腺钼靶检查