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如何预防乳腺癌

2018年05月31日 作者:美中嘉和肿瘤防治科普团队

所属类型

乳腺癌

乳腺癌是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤。尽管人们目前为止还不能找到引起乳腺癌发生的确切原因,但通过世界各国科学家们对乳腺癌所做的大量研究,我们发现,乳腺癌除与遗传、精神心理因素有关外,还与膳食结构密切相关。乳腺癌是现在女性常见的病症,那么女性要如何预防乳腺癌呢?

有很多女性患者咨询美中嘉和医疗专家,认为患乳腺癌和乳房的大小有关。询问乳房小就不会得乳腺癌吧?其实这样的说法没有科学依据。即使提早停止乳房发育的女性,体内激素分泌只要出现异常,同样会引起各种乳腺问题。在临床乳腺癌患者中,就有不少是乳房小的女性,往往因乳房较小,肿物反而触摸不到,早期病情更容易被忽略。而且,即便是男性,也会患乳腺癌。晚婚晚育“剩女”们要当心了,有的女性听说怀孕、生育会让女性雌激素发生改变,从而引发乳腺问题。现在生活节奏加快,忙碌紧张的工作使得很多女白领选择晚育或不生育。有调查显示,从未生育的妇女患乳腺癌的危险性,比已生育的要高出30%。正常健康的乳腺,需要孕激素和雌激素周期性的协同作用达到平衡。而雌激素可使乳腺组织增生,孕激素则可起到抑制雌激素和保护乳房的作用。要使孕激素和雌激素达到平衡,必须要经过至少一次正常的分娩和哺乳。我并非不生育,而是晚育,这也会有影响吗?如果35岁后才生育,月经经期已经过了太长时间的重复,乳腺很可能出现微妙的病变。这时再怀孕,体内激素水平激烈改变,也会增加患乳腺癌的几率。


怎么预防乳腺癌是关键


1、定时检查

首先要做的是,到了一定的年龄后,女性朋友应该定期去医院做个全面的健康检查,平时的生活中,应该养成一个良好的生活习惯,除了保证充足的睡眠以外,还应该多做些体育锻炼,保持一个好的心态。女性朋友在生完孩子后,应该尽量选择母乳喂养,不仅对孩子的健康发育有好处,还会有效的避免乳腺癌的发生。女性自身也要学习了解一些乳腺方面的知识,可以做到早发现,早治疗。

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2、预防乳腺癌应该远离烟酒

众所周知,吸烟有害健康,吸烟能够引起多种癌变,所以也会导致乳腺癌的发生。饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。


3、保持适量的运动

有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了,国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。

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4、不要胡乱使用保健品

随着生活条件越来越好,很多人讲究养生,开始使用各种保健品,殊不知,很多保健品中

含有大量的激素,造成身体内激素过剩,导致了乳腺癌的发病率大大提高。


5、保持健康的饮食习惯

地中海饮食结构是有利于预防乳腺癌的,是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国,以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。女性在生活中应适当调整饮食结构,提倡高蛋白质、多维生素、低糖、低脂肪的饮食习惯。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料);多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等;不吃零食,睡前不加餐。

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6、控制体重

适量的运动可以有效预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。


7、积极及时的治疗乳腺疾病

乳腺疾病如果长期得不到有效的治疗的话,就可能导致乳腺疾病的恶化,引发乳腺癌,所以要及时的了解自己的乳房疾病,及早的发现,及早的进行治疗,千万不要忽视乳腺疾病,不要让本来的小问题发展成为大麻烦。


于预防的措施,上面就讲了那么多,平时一定要养成良好的生活环境,养成良好的生活方式,这样的话才能减少疾病的发生,才能让我们的生活更加幸福。

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