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国庆出游是好,可肿瘤患者不能不知道这9件事

2019年09月28日 作者:觅健科普君

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过两天就是一年一度的国庆七天长假啦,各位姐妹们都想借此机会与家人出去旅游,舒缓一下紧绷的心情。旅游对疾病的恢复大有裨益,不过,还是想和大家唠叨几句,旅游虽好,但有这9件事不可不注意哦!


01哪里舒服去哪里

出行的第一步最先考虑的便是地点。祖国那么大,秀美山川那么多,到底哪里才合适呢。国庆假期正是旅游的高峰期,每个旅游景点人满为患,一来安全隐患比较大,二来人多嘈杂,不利于保持愉快的心情。建议大家选择稍微没有太著名的景点,比如去一个景色优美、环境安逸的小镇走走,也是一个不错的选择。


此外,据患友反映,正常人去西藏的景点都是边走边吸氧,建议姐妹们尽量避免选择西藏等高原地区,以免出现高原反应等其他不适。


02选好不同出行方式

选好旅游地点,接下来就需要考虑怎么去的问题了。不舒适的出行方式可是会影响旅游质量的哦。飞机快速且舒适,动车高铁时间长但便宜,私家车便捷但易堵塞,因此,出行前一定要提前根据现实情况选好交通工具,舒适最重要,千万不要出去旅游结果累到半死,身心俱疲,对于我们的康复其实非常不利。


03量力而行、避免劳累

肿瘤患者体能毕竟与正常人不同,安排行程时最好选择稍微轻松一些,时间不宜过久,行程不宜过紧密,注意劳逸结合,保证正常的休息和睡眠。


别人要爬百米高的山,我们不宜强求登顶,半山腰的风景也许别有一番风味,还能笑话他人大汗淋漓,享受清风拂面,切忌为了饱览美景而让身体超负荷出现故障。


04结伴而行、相互照顾

肿瘤患者最好避免单独出行,以防出现意外时没有人照应。最好的方式便是与家人、朋友结伴而行,既可增添旅游的乐趣,又能相互照顾。出发前,要检查自己的身体情况是否出现问题,出发后,要向医生报备情况,如果旅游过程中出现任何的不适,一定要报告医生,不要为了旅游而硬撑。


05随身携带必备药品

药物图片3.jpg

有些患者仍然处在内分泌治疗期间,即使出门旅游也要随身携带药品,按疗程服用,建议患者设一个服药的闹钟,及时提醒服药,如果出现漏服、忘服也要根据不同药物的给药方式补服或按原疗程服用。


除了治疗药物,还需要准备好感冒药、止痛药、晕车药、止吐药、急救药等以防不时之需。


06防止感冒、受凉

国庆旅游期间,各地气温已经逐渐转凉,尤其是早晚温差较大,部分患者可能在旅途中出现水土不服、身体虚弱,加上气候变化容易导致感冒。而身体的虚弱,正是癌细胞酝酿萌发的时机。因此,患者在旅游过程中可以提前了解当地的天气预报,适当地增减衣物适应气温的变化,不给癌细胞以可乘之机。


07保持平时的饮食习惯

健康饮食06.jpg

可以尝试各地美食,但记住,尝试,就意味着“少食”,决不过量。尤其对辣,对很少食用的“鲜果”,对极其甜腻的西点,尽力保持一种敬而远之的态度,不要一尝好吃就开戒。这样可使身体处于优雅的习惯性大循环中,不会因环境的变化而出现应激反应。


08性生活要适度

旅行中,新鲜的场景、华丽的宾馆,都可引起性的激情。不是说不可以,而是说要节制。万不可过于频繁。我们说的免疫力,说白了,就是体力。一番云雨,过后是彩虹,这就可以;但是,风雨过后,疲惫不堪,体力没了,身体怎能不弱?旅游中切记性生活要适度。


09刚接受治疗,暂时不应外出

一般来说,那些刚刚做完手术未满三个月的肿瘤患者,身体还未康复痊愈,病情也不稳定,尽量不要远游,可以随时在家周边休闲走一走。


接受放疗的病人,三个月内,因放疗导致皮肤、造血功能和免疫系统薄弱,出远门也不是很方便,但过了3个月一般的旅行是可以参加的。接受化疗的病人,一个月后,造血系统就恢复了,可以适当地出门走一走。



总之,对肿瘤患者来说,外出旅游不是一件坏事,既可以缓解长期以来比较压抑的情绪,也可以到外面呼吸呼吸新鲜空气,但是还是要把握分寸,毕竟自己还是一个病人,慢慢走,缓缓行,让身体和精神处于最佳状态,才能玩的开心,玩的尽兴!


好好地在十一黄金周来一场轻松惬意的旅游吧!


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