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怎么做,才能做到乳腺癌术后几年不复发

2018年09月14日 作者:美中嘉和肿瘤防治科普团队

所属类型

乳腺癌

怎么做才可以乳腺癌术后几年不复发,这是大部分乳腺癌术后患者非常关心的话题。经常听到这样做,可以乳腺癌术后几年不复发,那样做乳腺癌术后几年不复发。到底哪些是靠谱的办法,是很多人迷茫的,现在和大家一起学习哪些是靠谱的方法。

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首先是规范治疗,一个规范的手术、放疗、内科治疗方案是术后不复发最关键的因素。而且要配合医生,完成整个治疗周期,这样才能最大限度的降低复发风险。以内分泌治疗为例,坚持内分泌治疗5年以上的患者,乳腺癌术后复发风险明显降低,远处转移风险也减少。对于淋巴结阳性、年轻女性等乳腺癌复发的高危人群,内分泌治疗的时间甚至可延长到10年。只要患者能坚持治疗和检查,从临床观察来看,患者的十年生存率能达到80%以上。


可能有的人说,规范治疗主要我在医生的指导下完成,那我还可以主动做些什么,才能做到乳腺癌术后几年不复发呢?


现在我们根据WCRF/AICR(世界癌症研究基金会/美国癌症研究所)给的最新饮食、营养、运动指南来告诉大家如何降低复发风险。


有数据显示,身体脂肪含量高的患者,死亡风险更高。这也就是告诉我们需要保持一个正常的体重才行,太过肥胖可能会影响治疗和康复效果,从而增加复发风险。


另外也有数据显示,在诊断乳腺癌之后,积极运动、多吃含纤维及大豆的食物可以降低乳腺癌患者死亡风险,这也提醒我们可以在治疗之外,可以通过积极的锻炼、多吃纤维、大豆类实物降低复发风险。


具体怎么做呢?


首先是运动、运动、再运动,我们建议乳腺癌患者术后要避免不运动,每周至少考虑150分钟普通运动或者75分钟高强度运动,而且在影响上肢水肿的情况下,每周最少两次力量锻炼。


第二、将自己的体重维持在健康体重:BMI 18.5 kg/㎡到 25 kg/㎡范围,如果已经超重或肥胖,请通过饮食控制和运动来减肥。


第三、管住自己的嘴

●吃富含全麦,蔬菜,水果和豆类的饮食

限制“快餐”和其他高脂肪、淀粉或糖类食品的摄入量

限制摄入红肉和加工肉类

限制含糖饮料摄取

限制酒精摄入

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以上健康的饮食、运动,能够有效地影响肿瘤的发生和发展,从而做到乳腺癌术后几年不复发。而且饮食、运动的方式更易于执。所以通过规范的治疗,加上健康的饮食、运动,可以有效的做到乳腺癌术后几年不复发,从而将复发风险降到最低。


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关键词

乳腺癌 术后 不复发

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